2017年10月10日

HMBサプリ

筋トレするならもう欠かせなくなったHMB。
いまではHMBのサプリも登場したので、プロテインから乗り換えたビルダーも多いとか。

ダイエットで考えても、痩せる効果が見込める栄養をとりたいですしね。
昔なら、バリン、ロイシン、イソロイシンのBCAAが定番でしたが、ロイシンをHMBに変化させるかがアミノ酸のポイントだってことがわかってきたんですね。

まぁトレーニングしてる人にしか関係ないけどね。




posted by 白井みるき at 18:05| 健康

2017年10月09日

秋花粉

今年は秋の花粉も多いそうで、2018年の春は過去になかったような量の花粉予想がでているそうな。
まぁ花粉症などアレルギーの原因は花粉じゃないですが、運ぶということで花粉は関係していますからね。

急に症状が出たりしたら、空気清浄機などの導入もありかもしれませんね。






posted by 白井みるき at 12:15| 健康

2017年10月03日

ホットヨガ ラバ 店舗

ホットヨガのラバって全国に店舗があるんですね。
ここに所在地一覧が載ってます。 ホットヨガスタジオLAVA

家の近くにや会社の近くにあれば、ちょっとよれるので習慣化しやすいですね。
室内なら紫外線や排気ガスの悪影響も受けませんから、安心して有酸素運動できますからね。




posted by 白井みるき at 11:25| 健康
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